Правила поведения на природе. Как вести себя на отдыхе. Эксперты назвали лучшие способы провести отдых на природе летом

12.09.2014 19:14

Все любят отдыхать на природе, жарить шашлык на огне. Нет ничего лучше, чем отдых на природе, например, в лесу или на речке. Причем такой отдых можно назвать отличным курортом. Безусловно, такой курорт длится недолго, да и в море не покупаться, но у него есть другие плюсы. К примеру, один из таких плюсов - отдых на свежем воздухе, что положительно влияет на наше здоровье.

Такой отдых очень полезен, да к тому же и интересный. Что может быть лучше отдыха с компанией где-то в лесу, или на речке.

Стоит отметить, что отдыхая где-то на природе вам не нужно тратить кучу денег на путевки и билеты, чтобы поехать в загородный клуб в Нижнем Новгороде . Просто собираете компанию, покупаете продукты и едете отдыхать. Можно ездить отдыхать на природе с семьей, друзьями, это совершенно неважно. Такой отдых вам обязательно понравится, и вы захотите так отдыхать и в следующем году.

Безусловно, нет ничего лучше, чем отдыхать на природе с хорошей компанией, шашлыками и гитарой, но, ни в коем случае нельзя раскидывать мусор и всячески загрязнять природу. Нужно убрать за собой весь мусор и ничего не оставлять, ведь вы,возможно, еще будете возвращаться туда, а также там будут отдыхать и другие люди. Именно поэтому нужно соблюдать чистоту в любом месте, где вы отдыхали.

Еще очень важно тушить за собой костер. Если этого не сделать, то может быть пожар.

Так или иначе, отдых на природе легко может заменить любой курорт, главное, правильно распорядится подобным отдыхом.

25-06-2015, 18:33

Лето в разгаре. Все люди стремятся восстановить свои физические и моральные силы после насыщенного рабочего процесса в течение года. Однако много вопросов возникает при выборе подходящего вида отдых и правилами его организации. В этом вопросе на помощь приходят эксперты, которые назвали лучшие способы проведения отдыха на природе.

Почему же именно лето является самой желанной порой для отдыха, хотя отдыхать можно и в другое время года?

Достаточно высокие температурные показатели воздуха . Считается, что человеческое тело чувствует себя комфортно при внешней температуре воздуха 22-26 градусов по Цельсию. В таких условиях организму нет необходимости в выработке тепла для дополнительного обогрева тела, а человеку - одевать на себя слои одежды.
Увеличение светового дня. Человек летом имеет больше возможностей для продолжительного отдыха, в том числе и под тёплыми солнечными лучами.

Возможность поплескаться в воде под открытым небом. Вода в водоёмах летом нагревается до комфортной телу температуры и у людей есть возможность поплавать, понырять, получив при этом огромное удовольствие. Особенно актуально это для семей, отдыхающих с детками, для которых контакт с водой - источник непередаваемой радости и наслаждения.

Возможность загорать. При умеренном пребывании на солнце в человеческом организме вырабатывается витамин Д, необходимый для хорошей работы иммунной системы. Также человека привлекает летом возможность приобрести шоколадный оттенок кожи, чтобы, возвращаясь с отдыха, окружающим сразу было понятно, что он был на морском курорте. Однако не стоит забывать, что вреда от солнца бывает не меньше, чем пользы. В связи с этим употребление солнцезащитных средств остаётся по-прежнему актуальным. Стоить помнить также и о вреде пребывания на солнце в послеполуденное время, когда возрастают риски обгореть и получить солнечный удар.

Разнообразие сезонных овощей и фруктов. Летом организму не хочется употреблять много жирной и мясной пищи. На смену им приходят лёгкие овощные салаты и свежие фрукты, которые насыщают организм всеми возможными витаминами и микроэлементами, необходимыми для здоровья.

Перед людьми стоит выбор: где и как лучше отдохнуть, чтобы оздоровиться и морально и физиологически. Тут на помощь придут эксперты, которые помогут определиться с видом отдыха, подходящим каждому лично.

Отдых на пляже. Это, пожалуй, самый популярный вид отдыха. Чтобы понежиться под ласковыми солнечными лучами на пляже, покупаться в прохладной водичке, кто решит поехать на море, возможно, за рубеж, а кто-то будет посещать близлежащие открытые источники. Купаясь и умеренно загорая, организм восстанавливается, а иммунитет укрепляется. Однако следует помнить о правилах пребывания на солнце, которые уже были выше упомянуты.

Лесной отдых. Летом можно осуществить свою мечту - покорить горы. Чистый горный воздух, щебетание птичек, прохладная горная вода, пешие прогулки и необыкновенные природные пейзажи станут украшением отдыха в лесу. Для любителей экстремального отдыха подойдёт отдых в палатках. Те, кому нравится более комфортабельные условия, могут разместиться в санаториях и отелях.

Отдых на даче . В последнее время дачный отдых становится всё популярнее. Любителям совмещать приятное с полезным такой вид отдыха придётся по вкусу. На открытом воздухе можно трудиться и загорать одновременно, при этом дышать чистым воздухом, находясь далеко от городской суеты. Также дополнительным бонусом станут собственноручно выращенные на огороде овощи и фрукты, самостоятельное выращивание которых поможет сэкономить семейный бюджет.

Любой из вышеназванных видов отдыха может стать активным, а может – спокойным и релаксирующим. Однако именно активное времяпровождение будет способствовать более быстрому обновлению и восстановлению. Возможности длительно полежать на солнце лучше предпочесть пешие прогулки, езду на велосипеде, конную езду, а также всевозможные экскурсии. Ведь недаром же говорится: «Движение - жизнь». Однако чтение интересных захватывающих книг на отдыхе тоже никто не отменял.

Правильный выбор отдыха поможет использовать лето с удовольствием и пользой для всего организма.

Сегодня большинство людей проводят почти всю жизнь в четырех стенах. На работе в многолюдных офисах, затем дома перед телевизором, в гостях у друзей, в клубах и на вечеринках, в учебных заведениях. Только подумайте, мы живем, буквально не вылезая из бетонных коробок.

А ведь чем больше времени человек проводит вдали от солнечного света и чистого воздуха, тем менее живым он себя ощущает. Не верите? Проведите эксперимент. Не выходите из дома несколько дней, совсем-совсем. Вы заметите, что у вас снизилась мотивация, обострилась лень, а внешний мир кажется чужим и непривлекательным. Вот так люди начинают стареть.

Без свободного пространства, без общения с природой очень сложно, и дело не только в слишком быстром ритме нашей жизни, в необходимости хоть иногда отвлекаться от проблем, но и в том, что природа дает нам здоровье и силы.

Не обязательно отправляться в далекие страны или в лесную глушь, чтобы насладиться природой. Это вполне можно сделать и на пляже, в городском парке или на даче. И эмоциональное и душевное восстановление будет такое же по качеству, как если бы вы отправились на несколько дней в поход в горы.

Даже десять минут активного отдыха на свежем воздухе заметно меняют человека. Можно увидеть, как мгновенно загораются глаза, каким активным и энергичным становится тот, кто еще буквально полчаса назад лениво валялся дома на диване. Физическая активность – это залог здоровья, а вкупе с чистым природным воздухом это еще и спасение от многих заболеваний и даже от старости. И здесь нет никаких преувеличений.

Природа оказывает на нас положительное влияние даже если мы наблюдаем ее на фотографии или за окнами несущегося по дороге автомобиля. Кстати, если водитель вместо того, чтобы отвлекаться на пассажиров, будет периодически смотреть на пейзажи за окном (Периодически! Основное внимание должно уделяться дороге!), то он станет куда спокойней и собранней. Красивые пейзажи успокаивают нервную систему, сокращают частоту сердечным сокращений, уменьшают стресс.

Также доказано, что быстрее всего выздоравливают те люди, в чьих больничных окнах видна природа, а также те, кто имеет возможность каждый день совершать прогулки по парку. В отличие от бедных больных, заточенных в четырех бетонных стенах с окнами, выходящими на городские постройки.

Офисные работники, которые каждый день имеют возможность наблюдать природу из окон своего кабинета, имеют лучшую концентрацию и работоспособность. Но, к сожалению, большинство работодателей все еще убеждены, что работа в офисе с закрытыми жалюзями окнами или с видом на бетонные городские постройки снизит уровень «мечтающих» работников. Словно каждый из них только и стремится, что смотреть в окно и предаваться мечтаниям! Не в школе же, в самом деле!

Однако если у вас в офисе не особо приятный вид из окна, это не повод впадать в уныние. Вы всегда можете заставить свой рабочий стол (Стол на работе, а не экран монитора. Хотя обои с природой тоже поднимают настроение) фотографиями и картинами с изображениями природы. Или добавить в офис больше комнатных растений. Если рядом с вашим рабочим местом на полу будет стоять симпатичная пальма в большом горшке, то это будет лишним поводом улыбнуться, правда?

Но настоящий отдых на природе ничто не заменит. Поэтому при любой возможности отправляйтесь гулять в парк или выезжайте за город в лес, в горы. Даже если у вас плотный рабочий график и кажется, что нет ни одной свободной минутки, все же постарайтесь найти хотя бы пару часов в выходные, чтобы прогуляться. Вы сами заметите, как улучшится ваше настроение, прибавятся силы. Не дайте каменным джунглям заточить себя в четырехстенную коробку.

Хорошо на природе отдыхать! Правда, в традициях многих наших сограждан, если уж и устроить «вылазку», так чтобы отдохнуть на природе не хуже, чем она отдохнула на них. Такой отдых сильно аукается зеленым зонам – банки, бутылки, пакеты и прочий мусор, сломанные кусты и ветки деревьев будут очередной болезненной раной на нашей земле. Но к счастью, сегодня все больше людей понимают, что необходимо спасать природу, помогать ей и жить в гармонии с ней. Вот почему отдыху в дорогих отелях они предпочитают экотуризм.

Экотуризм – это путешествия в места с относительно нетронутой природой с целью, не нарушая целостности экологических систем, получить представление о природных и культурно-этнографических особенностях данной территории. Экотуризм создает такие экономические условия, когда охрана природы становится выгодной местному населению. Так звучит официальное определение этого нового для нас понятия. Сохранить, поддержать и способствовать развитию природных ресурсов и культурных традиций территории, на которой они находятся – цель, объединяющая с каждым днем все больше людей. Если ты экотурист, то приносишь пользу не только нашей планете и ее истории, но и своему здоровью. Да и между нами, девочками, говоря, это к тому же очень модно.

Итак, давайте познакомимся поближе с этим явлением.

В первую очередь, следует понять, что пикник в лесу, после которого вы удосужились убрать мусор и унести его с собой – это, знаете ли еще не экотуризм. Не навредить – этого мало, нужно еще и помочь. Нужно почувствовать природу, стать частью ее.



Настоящий экотурист дойдет до места отдыха пешком, даже если он приехал в ближайший населенный пункт на машине. Он не только не оставит следов своего отдыха в виде мусора, но и по возможности приберет территорию вокруг. Он будет жить в палатке, пить родниковую воду, готовить еду в месте, где огонь не навредит растениям. Он обязательно поможет дереву, если увидит, что когда-то надломленная ветка засохла и висит на стволе, мешая его росту, и поможет выпавшему из гнезда птенцу вернуться домой (да, я сама пишу и пускаю слезу умиления).

Почему люди меняют комфортный отдых на спальник и похлебку у костра? Есть несколько причин предпочесть экотуризм всем другим видам отдыха.

Здоровье и хорошая физическая форма

Нахождение на свежем воздухе, пешие прогулки и небольшие, но регулярные физические нагрузки – неотъемлемые составляющие экотуризма, которые помогут улучшить физическую форму и укрепить здоровье.

Экстремальный отдых требует хорошей физической подготовки, да и не каждый готов рисковать. К тому же, многие не могут позволить себе экстремальные приключения по состоянию здоровья. Но и пассивный отдых для таких людей не самая лучшая альтернатива – ежегодная программа «отпуск, отель, пляж» не только вызывает тоску, но и является для многих отличным способом обзавестись шикарным загаром на целлюлите.

Экотуризм нельзя отнести к экстремальному отдыху, но и пассивным его не назовешь. Он является золотой срединой. Оптимальный вариант, позволяющий насладиться природой, узнать много интересного, но при этом без риска для жизни и здоровья.

Приключения и новые знания

Экотуристы – люди увлеченные и неугомонные. Прежде, чем посетить новое место, они изучают его историю, культуру, природу и экологическую обстановку.

Среди экотуристов часто встречаются ученые, которые совмещают отдых и работу, изучают местность и ведут наблюдения. Так же много творческих людей, приезжающих за вдохновением, например, художников, выехавших на пленер. Но в любом случае, даже если работа человека никак не связана с таким выездом, экотурист раздобудет максимум информации о месте предстоящего отдыха. И поверьте, это в сто раз интереснее, чем поход по заповедным местам с толпой туристов и гидом-занудой. Если отдыхающие живут в домах местных жителей (например, в селе возле заповедной зоны), или посещают ближайший населенный пункт, то у них есть отличная возможность познакомиться поближе с коренным населением, узнать больше об их народе и культуре, услышать старинные легенды и прочий фольклор. Ни одна выездная экскурсия в эти места не подарит вам такую возможность.

Важно понимать, что любая экскурсия – это поверхностные знания и впечатления, и только «погружение» в местную культуру и природу позволит узнать глубже, почувствовать и по-настоящему впечатлиться!

Человек и природа – одно целое. Путь гармонии

Экотуризм поможет на время убежать от городской суеты, раствориться в окружающей природе, стать зеленой травинкой, облачком на небе… Что может быть лучшим помощником в борьбе со стрессом, чем девственная природа?

Здесь, наедине с собой, человек лучше узнает не только окружающий мир, но и самого себя. Именно поэтому экотуризм не подразумевает шумные компании – пара старых приятелей сделает экологический отдых куда впечатлительней и насыщенней, чем большой коллектив.

Но не спешите собирать рюкзак и упаковывать палатку, не дочитав до конца этот материал. Ведь для того, чтобы стать экотуристом, одного желания мало. Нужно обладать еще и знаниями. Хотя бы теми минимальными, которыми сейчас поделюсь с вами я.

Золотые правила порядочного экотуриста

Существуют четкие правила поведения, составленные для определенных природных территорий. Если вы заказываете экотур через туристическую фирму, там вас непременно проинструктируют и все пояснят. Внимательно отнеситесь к этой информации – нарушение хоть самого незначительного пункта принесет природе дискомфорт. А вы автоматически из экотуриста превратитесь в нехорошего человека.

Экотуристы используют только экологический транспорт. Забудьте о машине и седлайте лошадь или велосипед. И живой, и железный конь поможет сохранить не только природу, но и стройную фигуру.

Если хочется привезти подарок с отдыха друзьям, не покупайте для этого сувениры из природных материалов. Вы, ваши попутчики, туристы, которые приедут после вас – те, кто покупают такие сувениры, рождают спрос, а значит, местные жители, в надежде заработать на этом, будут переводить на поделки все больше и больше природного материала. А природному материалу это, знаете ли, не всегда нравится …

По той же причине нельзя срывать растения, собирать грибы, ягоды и травы. В зонах, отведенных для экотуризма, обычно предусмотрены специальные районы, где разрешен, например, сбор лекарственных трав и ягод. Периодически эти районы меняются, что позволяет не истощиться природным запасам.

Так же специальные районы обычно выделяются для палаточных стоянок. Но не только палатка должна находиться в строго отведенном месте, то же самое касается, например, костра.

Даже если вы экорурист в племени потомственных клоунов, вы не должны показывать неуважение к местному населению. Так же не годится смеяться над их традициями и их бытом, а над шутками смеяться нужно, даже если они совсем не смешные. И смотрите, не перепутайте!

Еда экотуриста должна быть тоже экологически чистой. Так что, фастфуд оставьте для тех, кто сидит в душном рабочем офисе. Ну, об алкоголе и курении я не буду ничего говорить – здесь и так все понятно.

Вот мы вкратце и познакомились с таким понятием, как экотуризм. А некоторые, надеюсь, уже и заразились им. И не страшно, что летние солнечные дни позади, не беда, что отпуск только следующим летом, ведь даже в городе вы можете отдыхать как истинные экотуристы!

Пешие походы не обязательно подразумевают долгие экзотические маршруты. Даже если вы выделите всего полчаса в день для прогулки пешком (например, возвращаясь с работы), это уже будет хороший подарок вашей фигуре. К тому же, на следующий год, если вы соберетесь в экотур, ваши попутчики, останавливаясь с непривычки через каждый метр, будут только удивляться вашей хорошей физической подготовке.



- Познавательные экскурсии, которые устраивают экотуристы, вполне возможны и без далеких поездок. Готова поспорить, что в ваших краях есть интересные места, куда можно поехать с друзьями на выходные – монастыри, старинные усадьбы и другие исторические объекты. Из такой поездки вполне может получиться занимательная экскурсия в экостиле – заранее найдите в Интернете как можно больше интересной информации о месте, куда вы поедете, берите фотоаппарат и отправляйтесь в увлекательную поездку. Но не забывайте во время экскурсии о главных принципах отношений человека с природой и историей – не навредить и по возможности помочь.

Городской парк – неплохая альтернатива для тех, кто не может выбраться на природу. Легкие закуски, фрукты и овощи, прохладные напитки со льдом для лета и горячий травяной чай для осени, теплый плед и не менее теплая компания. Сделайте ваш отдых в экологическом стиле – не оставляйте после себя даже мелкий мусор.



Экотуризм сегодня в моде, но выбирают его отнюдь не слепые последователи всего новомодного, а современные люди с активной жизненной позицией. Экотуризм выбирают те, кто хочет, чтобы отдых на природе приносил обоюдное удовольствие и им, и самой природе. Те, кому не безразлична доля нашей планеты, а значит ее будущее и будущее всего живого!

(Фото:StockLite, Sebastien Burel, Kiselev Andrey Valerevich,Rakhno A., Marek Gahura, Kropotov Andrey,shutterstock.com

Все мы дети природы, но большинство из нас живет в искусственно созданной среде – городах. Жизнь в больших мегаполисах , возникающих практически у каждого современного человека. Это постоянная суета, нехватка времени для отдыха, различные стрессы, загазованность воздуха, беспрерывное общение и недостаток возможностей побыть наедине с самим собой. Следовательно, у человека возникают такие состояния как апатия, усталость, депрессия, снижение работоспособности, и постоянное желание отдохнуть, а также проявляются различные «городские» болезни, например, астма или аллергия.

Многие из нас живя в городе и работая весь год от отпуска до отпуска, мечтают наконец-то в это прекрасное время хорошенько отдохнуть и сделать передышку в рабочих буднях. Большинство людей только выезжают куда-либо за город, для общения с природой. А она – «дама» непредсказуемая. Может статься, что все дни будет плохая погода, холодно и дождливо, и вы либо спешно собираете вещи, возвращаясь в город, либо снова проводите дни в каком-то помещении. Поэтому общение с природой не нужно откладывать только на отпуск. Им можно наслаждаться гораздо чаще. Это, как минимум, обеспечит вам хорошее настроение.

Мы привыкли получать много информации за день и к постоянному шуму за окнами – неизменными городским спутниками, поэтому даже на природе городская жизнь не хочет отпускать нас. Мы выезжаем или в поход, и боимся остаться в тишине. Берем с собой плееры, телефоны, включаем на полную магнитофон, заглушая естественные звуки природы. Для того чтобы полностью погрузиться в первозданный мир и набраться сил, необходимо отключиться от городских реалий, поэтому «забудьте» телефоны и плееры, а если «забыть» не удается и нет такой возможности, то включайте их лишь изредка.

Влияние природы на человека

Общение с природой несет в себе ряд неоспоримых преимуществ.

1. Мы наполняемся энергией и силами, получаем моральное удовлетворение. Конечно, мы тоже можем устать от такого отдыха, но эта усталость будет приятной.
2. Мы получаем возможность пожить в настоящем времени. Погрузиться в себя и в свои эмоции, . Ведь созерцание природы благотворно влияет на весь наш организм в целом.
3. Мы можем ощутить себя частью природы, вернуться к нашим «корням». И тем самым испытать радость и покой от самого чувства, что мы живем и существуем в этом мире.
4. Мы способны испытать незабываемые ощущения от общения с природой. Например, дотронувшись до речного песка, погрузив ноги в прокладную воду, прижавшись щекой к теплой, нагретой солнцем коре дерева, наблюдая за летящими по небу облаками.
5. У нас улучшается самочувствие, и мы лучше высыпаемся. Воздух, наполненный кислородом, благотворно влияет на весь наш организм.
6. Мы получаем эмоциональную разрядку, снижается уровень тревоги и стрессов, повышается иммунитет организма.
7. Мы можем отвлечься от различных задач и проблем. Снижается поступление лишней избыточной информации, что позволяет нашему мозгу отдохнуть.

Как общаться с природой

1. Заведите себе , желательно там, где нет транспорта и нет толпы. Это может быть парк, сквер, просто тихая улочка. Если гулять бесцельно у вас не выходит – займитесь бегом, тогда от таких прогулок будет двойная польза.
2. Чаще берите своих домашних на пикник или покататься зимой на лыжах или на «плюшках». По возможности ходите в походы, это не только даст вам заряд бодрости, но и сблизит вас с вашими родным людьми.
3. Если у вас нет возможности бывать на природе (а она есть почти всегда, все зависит от нашего желания), то создайте дома живой уголок – заполните его растениями. Уход за ними и работа с землей в свое удовольствие, тоже принесет вам много приятных моментов.

Помните, что наше здоровье и счастье зависит только от нас самих. А наше общение с природой помогает нам