Тренажер для мышц грудной клетки. По диагонали: правая рука. Отзыв - Грудь среднего размера, потеряла форму после родов

Цель упражнений для увеличения бюста — заставить работать мышцы, расположенные под молочной железой, что приведет к увеличению их объема. Так как грудная железа не имеет мышечных волокон, а состоит из жировой и железистой тканей, “накачать” ее с помощью физических упражнений невозможно. Регулярная тренировка грудных мышц не может увеличить фактический размер молочной железы, но за счет увеличения объема этих мышц она приподнимается, что увеличивает зрительно и размер бюста.

Важно, чтобы во время выполнения упражнений были задействованы равномерно все пучки большой грудной мышцы. Этого можно достичь в том случае, если использовать тренажеры для увеличения груди.

Скамейка

Работать с весом на этом тренажере можно в трех положениях тела: горизонтальном, с приподнятой верхней половиной тела и опущенной вниз, при которых по-разному нагружаются пучки грудной мышцы. Например, когда жим осуществляется в приподнятом положение скамейки, активно работают верхние части мышцы, при горизонтальном жиме усиленно задействована средняя часть. Когда внешняя сторона скамейки опущена вниз, в таком положении “прокачиваются” нижние пучки большой грудной мышцы.

Помимо штанги при занятии на этом тренажере можно использовать гантели, которые применяют в качестве свободного веса не только при выполнении жима от груди, но и когда выполняется такое полезное для увеличения бюста упражнение как “бабочка” (разведение рук в стороны). При этом принцип распределения нагрузки на участки грудной мышцы в зависимости то наклона туловища идентичен, как и при работе со штангой.

Блочные тренажеры

Принцип работы этих тренажеров заключается в задействовании специальных блочных механизмов, которые предоставляют сопротивление при выполнении упражнений. Силу сопротивления можно регулировать вручную, на “продвинутых” тренажерах возможна автоматическая регулировка. Мягкое увеличение нагрузки при выполнении упражнений на таком виде тренажеров позволяет свести к минимуму травмы мышцы. Возможность изменения наклона спинки тренажера позволяет задействовать все части грудной мышцы.

Комбинация равномерного сопротивления, создающая адекватную нагрузку на мышцы, и разнообразие вариантов движений во время тренировки позволяют достичь хороших результатов.

Шар стабильности

Шар стабильности можно также отнести к категории тренажеров для увеличения бюста, если использовать его при отжимании на руках. Когда размещаются голени на шаре, а ладони упираются в пол (отжимание на руках вниз головой) — работает верхняя часть грудной мышцы. При обратном размещение руки упираются в шар, а кончики пальцев ног в пол (отжимание на руках вверх головой) — больше нагружаются нижние пучки мышцы.

Thigh Master и Easy Curves

С помощью этих снарядов, как указывают производители, в результате регулярных занятий в течения месяца бюст увеличится на 4 см! “Thigh Master” и “Easy Curves”, как и вышеперечисленные тренажеры для женской груди, дают мышцам грудной клетки серьезную нагрузку. Это позволяет , приподнять его, придав соблазнительный вид. Использование таких тренажеров рекомендуют женщинам после родов, резкого похудения или каких-либо гормональных нарушений.

Смотрите на видео об использовании тренажеров для увеличения груди:

В заключение хочется подчеркнуть, как бы не утверждали создатели этих тренажеров, что они реально увеличивают грудь, основное место их действия — это грудные мышцы. При регулярных тренировках они меняют размер, что приводит к визуальному увеличению размеров молочных желёз. Даже если особого эффекта замечено не будет, использование тренажеров для женской груди позволяет держать себя в тонусе и улучшить здоровье.

Физические нагрузки не способны увеличить объем груди, но при этом они делают ее более подтянутой, улучшая внешний вид. В таком случае поможет тренажер для груди, который доступен для домашнего применения. Есть несколько устройств со своими особенностями.

Какими тренажерами накачать грудные мышцы?

Для получения красивого и рельефного тела в тренировках важно прорабатывать все мышечные группы. Тренажер для грудных мышц можно найти в зале, но есть устройства, которые можно приобрести и для домашних занятий. Для выполнения базовых упражнений принято использовать перекладину, гантели и штангу, выполняя жимы и подтягивания. Тщательная проработка подразумевает использование изолирующих упражнений, которые можно выполнять на специальных тренажерах, например, «Бабочка» или «Хаммер».

Чтобы получить хорошие результаты, необходимо использовать тренажер для груди по правилам:

1. Для начала изучите конструкцию устройства и все особенности работы с ним, поскольку только правильная техника поможет достичь результатов.
2. Заниматься нужно регулярно и лучше всего нагружать мышцы три раза в неделю.
3. Выполняйте упражнения в нескольких подходах, например, 3х15.

Тренажер для груди «Еasy curves»

Для дома можно выбрать простой в использовании тренажер, который будет нагружать мышцы груди и рук. Он создает телескопическую нагрузку, и конструкция имеет поршни. Тренажер для увеличения груди основан на разведении и сведении рук. Во время тренировки устройство держится обеими руками на уровне груди. Тренажер имеет регулятор нагрузки. Производитель предлагает несколько программ для эффективной работы.

Тренажер для груди «Торнео»

Это устройство можно назвать экспандером, который состоит из двух рукояток в виде крыльев, имеющих одну исходную точку. Представленный грудной тренажер можно использовать для проработки других частей тела. Благодаря компактности устройства можно проводить тренировки в любом месте. Для проработки необходимо удерживать тренажер на уровне груди, расположив его между предплечьями. Ладони должны находиться на головке устройства, а локти быть опущенными вниз. Для проработки мышц соединяйте и разводите локти, держа кисти в неподвижном состоянии.

Тренажер «Бабочка» для грудных мышц

Упражнение, выполняемое на этом тренажере, не является базовым и его может использоваться для дополнительной нагрузки грудных мышц. Конструкция имеет два рычага с вертикальными рукоятками, которые необходимо сводить. Тренажер для рук и груди используется согласно ряду особенностей:

1. Настройте тренажер под себя, для чего сядьте на скамью и положите руки на рукоятки. Важно, чтобы плечи находились в параллели с полом, а предплечья были перпендикулярными.
2. Прижмите к спинке поясницу и затылок. Локтями упритесь в специальные подушки. Чтобы сохранять устойчивость, поставьте ноги пошире.
3. Тренажер для мышц груди основан на сведении рук, поэтому сделайте вдох, соедините руки, в конечной точке сделайте небольшую паузу и верните руки в ИП. Выполняйте движения плавно и медленно.

Тренажер «Хаммер» для грудных мышц

В залах есть специальный тренажер, предназначенный для развития грудных мышц, и в нем используется рычаг, с одной стороны которого крепится груз. К преимуществам «Хаммера» можно отнести тот факт, что он ограничивает работу мышц стабилизаторов и нагрузка идет только на нужные мышцы. Упражнения на грудь на тренажере «Хаммер» могут быть использованы, как второстепенные, то есть изолирующие. Важные детали техники выполнения:

1. Жим от груди в тренажере выполняйте, плотно прижав поясницу к спинке сиденья.
2. На выдохе двигайте локти навстречу друг другу, сокращая грудные мышцы.
3. В верхней точке не нужно полностью выпрямлять локти, чтобы нагрузка не перешла на трицепс.

Если вы хотите сразу перейти к чтению отзывов, минуя описание, то пролистайте вниз страницы.

Описание «Easy Curves»:

Красивая, упругая грудь больших размеров, — это ли не мечта каждой женщины? К сожалению, этими достоинствами природа наделила не всех представительниц прекрасного пола. Кроме того, с течением времени мышцы груди ослабевают, пропадает их тонус и упругость. К счастью, достижения в области медицинских и спортивных разработок предлагают современным женщинам большие возможности, с помощью которых можно не только предотвратить и отсрочить обвисание груди, но и увеличить ее размер, а также улучшить форму. Речь идет о спортивном тренажере для груди – «Изи Курвс».

Простой тренажер для невероятных достижений

Казалось бы, разве можно увеличить грудь и сделать ее больше того размера, которым наградила природа? Оказывается, можно! Вам не придется тратить бесконечное количество времени и денег на посещение спортзалов и фитнес центров; заниматься на тренажере Easy Curves необходимо не более 5-ти минут в день.

Первые улучшения вы увидите уже через месяц: грудь станет более крепкой и подтянутой. Не останавливайтесь на достигнутом — впереди еще много работы. Через полгода каждодневных занятий на тренажере мышцы груди заметно увеличатся в размере и максимально укрепятся. Что же будет дальше, и нужно ли продолжать занятия? Обязательно! Ведь в дальнейшем вы станете свидетелем чудесного увеличения вашей груди. Статистика показывает, что у большинства женщин, пользующихся тренажером, грудь стала больше на несколько размеров, а именно: от 1 до 2. То есть, если ваша грудь имела 2 размер, то у вас есть практически все шансы достичь 3-го или 4-го. Это действительно потрясающе, и говорит о том, что в нашем теле заложено много ресурсов, с которыми обязательно нужно работать.

Как тренироваться?

Данная конструкция работает по принципу помпы, которая находится в центральной части тренажера.

Упражнения выполняются следующим образом:

1. Возьмите тренажер обеими руками.
2. Вытяните руки перед собой и немного согните в локтях.
3. Вытягивайте ручки тренажера в стороны и сдавливающими движениями возвращайте их в первоначальное положение.

Благодаря простым упражнениям, вы сможете накачать не только мышцы груди, но и укрепите свои руки, ведь известно, что с возрастом многие женщины сталкиваются с обвисанием плечевых мышц.

Тренажер обладает небольшим размером, поэтому вы сможете легко брать его с собой в поездки и путешествия.

Этот тренажер я называю розовое чудо, потому что по-другому просто не могу. То, что я смогла сделать со своей формой груди, с его помощью удивило многих моих знакомых и подруг.
Начну, наверное, с самого начала. Заказать тренажер я решила, после неуместной шутки нашего друга семьи про грудь. Шутка конечно обидная, но в какой-то мере оказалась и в тему. Я долго над этим думала и решила исправлять ситуацию. Помог мне в этом грудной тренажер. Всего несколько недель занятий дали шикарный результат, грудь стала не только подтянутой, но и заметно увеличилась в размере. После таких прекрасных результатов занятия я не забросила, а продолжаю совершенствоваться.

Постоянно слежу за собой, занимаюсь спортом и когда увидела рекламу тренажера для груди, не устояла и решила приобрести для домашнего использования. Тренажер прост в использовании, но именно в этом и заключается его эффективность. Он имеет шесть положений нагрузки, которые можно легко менять, во время занятий.
Занимаюсь на тренажере больше месяца, приблизительно по 20 минут в день и результатом очень довольна. Заметно подтянулись мышцы груди и рук. Особенно приятно то, что улучшения заметил муж, он, кстати, тоже иногда берет его для занятий. Теперь можно сказать это наш семейный помощник. Спасибо за такую прекрасную вещь.

Думаю, что мечта иметь красивую упругую грудь есть у каждой девушки. Моя мечта наконец-то осуществилась спасибо «Easy Curves» и мужу, который сделал мне такой замечательный подарок. На первый взгляд тренажер очень прост, но на деле оказалось совсем не так. В комплексе есть инструкция с упражнениями шести уровней, которые необходимо повторять по 20 раз. Уже через месяц занятий грудь обрела заметную упругость и стала подтянутой. На этом результате я решила не останавливать и продолжаю занятия, кстати, кроме груди тренажер еще прекрасно помог подкачать мышцы рук. Результатом я довольна.

Красивая, объемная женская грудь - это всегда сексуально и притягательно. Как много не было бы сказано о красоте глаз и богатом духовном мире, впечатляющее декольте куда быстрее привлечет мужские взгляды. Именно поэтому большинство представительниц прекрасного пола стараются усовершенствовать свою грудь: кто-то мечтает увеличить размер, кто-то исправить форму и тонус. Для достижения этих целей реальны только два варианта: силовые упражнения для грудных мышц с использованием гантелей или же специальные тренажеры для груди.

Стоит сразу заметить, что женщинам, учитывая их физиологию, накачать грудь практически невозможно. Однако, благодаря регулярным специальным упражнениям, вполне возможно приподнять молочные железы и сделать их более упругими, а это, в свою очередь, прибавит им объем и визуально увеличит.

Посетив впервые тренажерный зал, женщины часто теряются в разнообразии спортивных снарядов и приспособлений, иными словами, не знают, какие тренажеры следует задействовать для достижения своих целей.

Для мышц грудной клетки, а так же для увеличения груди, пусть даже визуального, лучше всего подходит тренажер «бабочка», его суть заключается в сведении и разведении рук с напряжением веса на каждую руку.

Следующими на очереди является тренажер Хаммера и кроссоверы. Последние два используются для проработки различных групп грудных мышц. В тренажере Хаммера, в отличии от «бабочки», движения руками производятся четко вверх-вниз.

Кроссовер, а иными словами, блочный тренажер, является, скорее, приспособлением для изолирующих упражнений. Упражнения на нем, по сути, очень напоминают взмахивания птичьих крыльев. Энергичные махи на блочном тренажере являются одними из самых эффективных способов в проработке внутренних грудных мышц.

Занятия в тренажерном зале, конечно, эффективны, но не всегда удобны в плане свободного времени и финансов. К тому же, если нет необходимости или желания комплексно прорабатывать все мышцы тела, то намного удобнее будет заниматься в домашних условиях. Для таких целей не нужны даже тяжелые спортивные снаряды, будет достаточно приобретения эспандера для грудных мышц.

Это достаточно выгодное, практичное и бюджетное приобретение, которое повысит эффективность упражнений для развития грудных мышц, особенно для женщин. Сама суть действия эспандера заключается в укреплении, тонизировании и подтягивании груди без использования силовых упражнений.

Основы занятия с помощью эспандера во многом схожи с большинством техник тренировок. Началом занятий является разогрев и растяжка мышц. Это делается для увеличения эффективности и снижения болевых ощущений после тренинга. Не стоит также забывать о трех важных моментах:

Правильное дыхание - вдох при растягивании и выдох при сжатии тренажера;

Прямая осанка;

Правильное положение рук - руки должны быть слегка согнуты в локтях и направлены вперед.

Для женской фигуры тренажер для груди, которым в данном случае является эспандер, - это наиболее щадящее и эффективное приспособление для прокачки грудных мышц.

Однако бессистемно тренировкой заниматься не стоит. Рекомендуется выполнять упражнения ежедневно, желательно с утра или перед сном. Занимает это немного времени, от силы десять минут, но важно помнить о необходимости чередования упражнений. Количество повторов выполняемых махов обычно равняется двадцати.

Не стоит забывать, что сила натяжения тренажера должна быть ощутимой на протяжении всех двадцати подходов, иначе выполняемое упражнение будет бесполезным.

Видео по теме статьи