Можно ли похудеть за 1 день. Применение огуречной моно-диеты. Методика похудения за один день на яйцах

Современный ритм жизни диктует женщинам жесткие условия конкуренции и спроса, поэтому им всегда нужно быть в «форме».

Медики говорят, что «быстрые» сбросы веса будут чреваты серьезными последствиями для здоровья.

Чтобы все усилия не пропали даром, нужно питаться сбалансировано и правильно, вести здоровый образ жизни . Но порой просто нет времени, чтобы соблюдать долгую размеренную диету, а результат нужен уже сегодня и это не терпит отлагательств.

Какие могут быть противопоказания

Совершенно не стоит экспериментировать с методами похудения, если вам это запрещено по состоянию здоровья. Лучше всего в этом случае практиковать традиционное постепенное похудение.

Моментальное похудение не подходит для тех, кто недомогае т:

• язвой желудка;
• воспалением поджелудочной железы;
• диабетом;
• гастритом;
• болезнями сердца и сосудов;
• частыми депрессиями.

Все остальные могут с осторожностью воспользоваться, так называемым, экспресс методом, с помощью которого удастся похудеть за считанные пять дней. Уйдут бока, пропадет живот, застегнутся любимые джинсы – всё это, меньше, чем за одну неделю . Конечно, вашим главным инструментом станет сила воли и искреннее стремление достигнуть поставленной цели .

Как без диет похудеть дома на 5 кг за пять дней

Лечебные голодания давно практикуются на востоке. Они считаются полезными не только для тела, но еще и для души. Это не диета, а вид разгрузочной терапии.

Продукты, что мы сейчас едим, насыщены консервантами, красителями и усилителями вкуса, которые вызывают привыкание и желание съесть больше. Волнения и стрессы также негативно влияют на наше здоровье.

Воздержание от еды поможет нам в следующих моментах :

• справиться с перееданием;
• очистить организм от вредных веществ;
• предупредить психологические расстройства;
• не допустить ожирения;
• сэкономить на продуктах.

Облегчить первое голодание поможе т:

1. Ознакомление со специальной литературой, в которой подробно описаны методики и техники начальных этапов голодания.
2. Очищение кишечника заранее.
3. Отказ от животной пищи за неделю до намеченного срока.
4. Положительный эмоциональный настрой.

Моноголодание

В течение пяти дней подряд от вас потребуется употребление только одного продукта, в первое время можете сочетать два-три .

Только помните, что еще неделю после такой разгрузки лучше не употреблять в пищу мучное, жирное и соленое. Иначе все килограммы поспешат к вам вернуться в первые два дня.

Яблочная разгрузка

Яблоко – поистине универсальный продукт. Каких только полезных рецептов с ним нет. Для своего голодания на яблоках выбирайте созревшие, но не переспевшие фрукты. Плоды должны быть не очень сладкими. Выбирайте яблоки местного происхождения , ведь те, что привезены издалека, покрываются воском для придания кожице глянца и цвета.

• В день следует употреблять не меньше полутора килограмма яблок. Главное – не больше.
• Приемы пищи должны быть 3-4 раза в день. Последний раз съесть яблочко можно за несколько часов до сна.
• Рекомендуется добавить в свой рацион, помимо яблок, еще 100 грамм белка: отварной курицы, нежирного творога, рыбы или яиц. Это поможет вам не нанести ущерба своему организму.

Старайтесь импровизировать: запекайте фрукты в духовке, готовьте их в пароварке, делайте пюре. От напитков на газу, а также привычных чашек кофе утром и чая в полдень, придется воздержаться. Вода – ваш лучший друг.

Голодание на огурцах

Если на дворе стоит лето и вас немного расстраивает ваш внешний вид, то такая разгрузка — именно то, что вам нужно. Вы заметите не только исчезновение лишних килограммов, но и улучшение общего самочувствия за счет обновления водно-солевого баланса .

• Разделите свои приемы пищи на священное число пять. Делайте салат из крупнонарезанных огурцов, заправляйте его зеленью и льняным маслом. Два раза в день можете позволить себе съесть по одному вареному яйцу.
• Этот вариант чуть легче. Основным блюдом остается салат из огурцов, но со сметаной заправкой. На обед можно позволить себе кусочек черного хлеба. Равномерно распределите приемы пищи на три раза, так чтобы первый их них приходился на 12 часов пополудни. Вечером разрешается одно зеленое яблоко.

Творожное ограничение

Творог – это неизменная составляющая человека, вставшего на путь здорового образа жизни. В нем минимум калорий и максимум белков. Как же «подтянуть» животик на твороге за 5 дней?

• Завтрак, обед и ужин целиком должен состоять из творога. За сутки вы должны употребить не больше 1 килограмма этого продукта. Попробуйте разбить приемы пищи по 200 грамм каждые три часа. Так у вас получится питание 5 раз в день.
• Комбинировать нежирный творог и пшеничные отруби. Разделите свои сутки на 4 приема творога по 100 грамм. Две чайных ложки отрубей замочить в кипяченой воде, затем слить воду. Можно подслащать порцию небольшим количеством меда.
• Также прекрасно сочетаются вместе кефир и творог. Питание 5 раз в день. Каждый прием пищи должен включать в себя 130 грамм творога и стакан кефира.

Супы

Луковый суп: это очень простой рецепт, только лук и зелень.

Идея состоит в том, что зеленые овощи несут в себе отрицательную калорийность.

Организм тратит больше энергии, чтобы расщепить эти элементы, чем они сами по себе составляют. Есть его можно сколько угодно.

Комбинировать суп стоит с ломтиком ржаного хлеба или отрубями. Так гарантировано исчезнут 5 килограмм за 5 дней.

Жиросжигающий суп

Вам понадобится: белокочанная капуста, 6 луковиц, пара помидор, пара зеленых перцев, пучок сельдерея и петрушки. Мелко порежьте все овощи, прокипятите десять минут. Больше нельзя, так как потеряются полезные микроэлементы. Если хочется, можно добавить туда бульонный кубик.

Так как суп имеет достаточно оригинальный вкус, лучше составить отдельное меню:

• Первый день : суп, неочищенный рис и фрукты на десерт: ягоды, яблоки, груши.
• Второй день : суп и тушеные или отварные овощи. Воздержитесь от соли и специй.
• Третий день : суп, свежие овощи, фрукты.
• Четвертый день : суп, зеленые овощи, запеченные фрукты.
• Пятый день : суп, нежирное мясо, свежие помидоры.

Для разгрузки организма можете устраивать себе такую диету раз в месяц. Важно помнить, что на таком рационе полностью исключается употребление спиртных напитков, белый хлеб, сладкое и газировка.

Гречневое монопитание

Популярность гречки для похудения трудно превзойти какому-либо продукту. В течение пяти дней требуется готовить кашу особым способом. Заливайте стакан гречки на ночь двумя стаканами кипяченой воды.

Также в день можно выпить около литра кефира или зеленого чая. Разрешаются фрукты.

Чистое голодание

Первый день

Для того, чтобы правильно войти в голодание, вам придется перейти на растительную пищу . Всё, без чего вы себя не представляете – мясо, молоко, рыба, морепродукты, должны исчезнуть из холодильника. Не советуются бобовые.

Начните день со стакана свежевыжатого сока – морковного, свекольного, яблочного фреша. Сделайте себе овощной микс. Сегодня ваш рацион состоит из тушеных и вареных овощей, свежих фруктов и горсти семечек. Перед сном примите расслабляющую теплую ванну.

Второй день

Придется совсем отказаться от еды . Можно пить одну только кипяченую воду. За один раз старайтесь употреблять не более полулитра жидкости, в день всего должно выйти 4 литра. План: два стакана воды каждые полчаса.

Постарайтесь избегать заходов на кухню. Ваш маршрут теперь должен пролегать мимо неё. Перед сном снова теплая ванна.

Третий день

Точно такой же, как второй. Наберитесь мужества и думайте о том, какой в конце всех испытаний вас ждет результат. Можете разбавлять сок с водой.

Четвертый день

С утра выпейте травяной или зеленый чай. На второй прием пищи употребите свежевыжатый сок. Для обеда и ужина приготовьте салат из сырых овощей и фруктов: капуста, морковь, яблоко, заправка из льняного масла.

Пятый день

Добавьте к рациону четвертого дня 100 грамм животного белка: куриная вареная грудка, белая рыба, сваренные всмятку яйца, творога. Овощи можно потушить или сварить. Продолжайте избегать газированных напитков.

Худеем со спортом на 5 кг за 5 дней

В том случае, если вы совсем не настроены ни на диеты, ни на голодания, то стоит обратиться к неизменному фитнесу.

Для этого от вас потребуется регулярное выполнение простых, но интенсивных упражнений каждый день :

1. По утрам следует делать банальную получасовую зарядку. Включите в комплекс упражнений растяжку, пресс, отжимания с пола. Равномерно распределите подходы по 20-25 раз с минутным интервалом.
2. Смотрите фильм? Не стойте без дела, возьмите обруч!
3. Вечером чрезвычайно полезными окажутся прыжки на скакалке около получаса.
4. Придумайте занятия с гантелями: выберите свой вес, группу упражнений на определенные мышцы.
5. Пару раз в неделю стоит совместить занятия в бассейне и сауну, если есть такая возможность. Пар выведет все токсины и шлаки из вашего организма, а вода поможет расслабиться.
6. Утром (до 8 часов) или вечером (в период с 19 часов до 20) некоторые специалисты рекомендуют ставить очищающую клизму.

Помните, что во время таких интенсивных тренировок, вашему организму совсем не нужен дополнительный груз в виде жирной пищи. Старайтесь питаться умеренно и правильно. Плюс спортивных нагрузок – результат будет стабильным.

Как похудеть за 5 дней ребенку с 11-14 лет в домашних условиях на 5 кг

Обилие ресторанов фаст-фуда, пассивный компьютерный образ жизни не способствуют здоровью детей. Всё чаще звучит проблема детского ожирения.

Нормализовать вес возможно меньше, чем за неделю в домашних условиях, если это первая степень ожирения.

Взрослые способы похудения не подходят для детей . Их организм всё еще растет и ему необходима определенная доза питательных элементов и витаминов каждый день.

Питание ребенка должно быть качественным, с обязательным включением белков, жиров, простых и сложных углеводов, микроэлементов.

Меню 1

• Завтрак: каша гречневая с молоком.
• Второй завтрак: паровые овощные котлетки (3-4 штуки), яблочный или грушевый компот.
• Обед: зеленый борщ с нежирным мясом, вареный картофель, рагу, хлеб из грубого помола.
• Полдник: греческий йогурт.
• Ужин: салат из овощей, зелени на оливковом масле, фруктовый кисель.

Меню 2

• Завтрак: оладьи с начинкой из яблок с изюмом на манке, компот.
• Второй завтрак: бутерброды из ржаного хлеба, домашнего паштета, свежие фрукты.
• Обед: овсяный суп с сухофруктами: черносливом, курагой, изюмом. Можно делать с орехами. Фруктовый компот.
• Ужин: пареные овощи, мясные шарики на пару, травяной чай.

Меню 3

• Завтрак: два яйца и чашка травяного чая.
• Второй завтрак: стакан овощного отвара. Яблоко.
• Обед: суп с нежирным мясом.
• Ужин: 100 грамм творога и стакан кефира.

В случае необходимости проконсультируйтесь с терапевтом или диетологом . С помощью их рекомендаций вы сможете существенно разнообразить рацион продуктов, которые не заставят вашего ребенка скучать и отодвигать тарелку, втайне мечтая о «МакДоналсе».

Помните о важности и пользе физических упражнений. Даже ежедневная прогулка на свежем воздухе может значительно улучшить самочувствие.

Постарайтесь убедить своего ребенка в необходимости отказаться от таких продуктов :

• газированные напитки (спрайт, пепси, фанта, кола);
• чипсы, сухарики, поп корн;
• пицца;
• булочки;
• майонез;
• колбаса, сосиски;
• пельмени;
• семечки.

Главный принцип быстрого похудения – мало еды и много активности. Но не перетруждайте себя. Организм будет испытывать стресс, поэтому все-таки сбавьте немного свой ритм и не забывайте вовремя отдыхать.

Вам понадобится много моральных и физических сил, чтобы довести свою задумку до конца.

Важно не навредить своему здоровью. Всего должно быть в меру.

Обратитесь к специалисту при необходимости, чтобы подобрать оптимальную модель срочного похудения .

Соблюдайте элементарные правила здорового питания и всё у вас получится. Быть подтянутыми и красивыми легко. Пробуйте!

Каждая женщина мечтает быть стройной и привлекательной. Не чуждо это и мужчинам, столкнувшимся с проблемой лишнего веса. Интернет, ТВ, средства массовой информации пестрят всевозможными рекомендациями по диетическому питанию, здоровому образу жизни, физическим упражнениям для похудения. Каждый может найти приемлемый для себя вариант, сообразуясь с затратами времени, сил и финансов, необходимых для данного мероприятия. Но иногда бывает, что похудеть нужно быстро и сразу намного. Каковы причины для этого? Они у каждого свои, углубляться мы в это не будем. В нашей статье мы рассмотрим вопрос экстренного похудения. Как похудеть за один день на 10 килограммов? ..Любопытно, но на эту тему практически нет информации в интернете. Возникает естественный логичный вопрос, почему? Ответим. Да потому что это попросту невозможно. Максимальный вес, который обычный человек с проблемой лишнего веса может потерять в течение дня, составляет примерно 6 килограммов. При условии жесткого издевательства над собственным телом. Но во имя чего, если есть более щадящие способы похудения, пусть и не такие быстрые?

Способы экстренного похудения

1. В течение дня ничего не есть и не пить. В день человек съедает около 1,5 кг пищи и выпивает около 2 литров воды. Минус примерно 2 килограмма от Вашего веса.
2. Принять мочегонное и сходить в сауну или баню. С обязательным соблюдением условия отказа от питья и еды. Потеря в весе с потом и мочой составит 1,5 - 2 килограмма.
3. Принять двойную дозу слабительного и сделать в течение дня несколько клизм. Содержимое кишечника в общей массе составляет около 6 килограмм. Но при помощи клизм и слабительного вы облегчитесь не более, чем на 1,8 - 2 кг.

Важно!!!

Злоупотребление методом, указанным выше, и использование его более одного дня чревато серьезными проблемами со здоровьем, нарушением функций почек, сердца, сосудов и мозга. Да и применение его даже в течение дня может привести к обмороку или сердечному приступу. Если Вы почувствовали головокружение, учащенное сердцебиение, у вас темнеет в глазах и появились признаки спутанности сознания - использование данного метода похудения - НЕМЕДЛЕННО ПРЕКРАТИТЬ!

Конечно же, если Ваш вес значительно выше нормы, показатели похудения при таком подходе могут приблизиться к заветной цифре. Но, как правило, люди, страдающие избытком массы тела в критической форме, имеют ряд сопутствующих заболеваний, которые при таком экспансивном подходе могут обостриться и вместо похудения привести к больничной койке в реанимации.
Но один способ похудеть именно на 10 кг и именно в один день все же есть. Это - скальпель хирурга и липосакция. Такие операции проводятся по жизненным показателям, когда масса тела является непосредственной угрозой жизни и здоровью, хотя, если отдельно говорить о липосакции, многие люди прибегают к ней, как к средству коррекции фигуры, в случае, когда другие методы оказались безрезультатными.

Росс Эджели. Человек, которому удалось

Росс Эджели - известный британский спортсмен и писатель. Он пошел на этот опасный для жизни эксперимент, чтобы доказать, что вес человека зависит не только от количества жира в организме. Во время эксперимента Росс находился под пристальным наблюдением врачей, готовых в любой момент оказать необходимую помощь, в случае, если что-то пойдет не так. И это учитывая идеальные биологические параметры организма и стопроцентное здоровье. Поэтому, дорогие друзья, ни в коем случае, не повторяйте этот эксперимент самостоятельно.
Как известно, вода составляет примерно 70% от общей массы человека. В этот показатель входит все. Биологические жидкости составляющих организм тканей, кровь, лимфа, спинномозговая жидкость, и, самое главное, большая составляющая тканей мозга. Задумайтесь об этом. Так вот, Росс перед началом эксперимента весил около 96 кг. Потеря 10 л жидкости при таком весе была критичной, но не до возникновения необратимых процессов в тканях и мозгу.
Росс принял горячую солевую ванну. В течение дня полностью исключил из рациона соль, которая задерживает воду в организме. Не употреблял жидкость. Принял мочегонное и более половины дня интенсивно занимался в спортзале, а затем посетил сауну. Результат - минус 11 килограмм. Однако сам Росс характеризует эксперимент как крайне неприятный, и не рекомендует повторять его. Кстати, сразу же по окончанию эксперимента спортсмену поставили капельницу с электролитами и дали обильное питье.

Психология похудения

Конечно же, стремительное похудение - это, скорее, миф. Но можно поставить для себя цель и стремиться к ней. Пусть эта заветная цифра 10 станет для вас мерилом Вашей целеустремленности. Стоит всего лишь начать. Формируйте у себя психологию успешного человека, и Вы научитесь ставить цели и легко добиваться их.

• Любите себя. Многие полные люди комплексуют по поводу своей внешности. Не стоит этого делать. Наверняка у Вас имеется много других достоинств, которые вы давите своими комплексами. Пусть Ваша душа находится в гармонии с Вашим телом. Это первый шаг на пути к обновлению.
• Вырабатывайте уверенность в себе. Полный не значит неполноценный. Возможно, как личность и индивидуум вы интереснее и лучше многих.
• Не занимайтесь самоедством и самокритикой. Уверенно стройте планы новой жизни, в которой все будет так, как Вы планируете. Программируйте себя на успех. Купите нравящуюся Вам одежду. То, что она меньше на несколько размеров, ерунда. Это мотивация для Вас. Похудев, Вы с удовольствием ее наденете.
• Если вы слопали лишнее пирожное, не грызите себя и не впадайте в депрессию. Воспримите это как вызов, брошенный Вам вашей старой жизнью. Компенсируйте съеденное долгой пешей прогулкой или походом в фитнесс-клуб
• Будьте открыты миру и новым впечатлениям. Не замыкайтесь в себе и не сидите дома.
• Не обращайте внимания на дурно воспитанных людей, реагирующих на вашу особенность. Увы, их не так уж и мало. Но неизвестно, какие проблемы мучают их, раз они так злы и нетерпимы? Человек, у которого все хорошо, добр и позитивен к миру и людям.

Как похудеть на 10 кг за 1 день /видео/

Похудеть реально

7 простых правил для похудения

Похудеть за день

Минус 10 кг в день.

Как похудеть на 10 кг за неделю

Кефир и корица для похудения

Разгрузочный день на грейпфруте

Минус 10 кг за неделю

Похудеть на 4 кг за 8 часов

Сбросить 2 кг за ночь

Яблочная диета

16 способов быстро похудеть за неделю

Диета южного пляжа

Как похудеть быстро

Похудеть за 1 день

Как похудеть за 1 день

Вывод:

Похудеть за 1 день на 10 килограмм, при желании, конечно, возможно. Но это связано с серьезными рисками для здоровья. Мы постарались раскрыть тему экстренного похудения как можно более полно, чтобы Вы могли взвесить все риски и сделать правильный выбор. Решать в любом случае, Вам. Мы же желаем вам здоровья и добра. Все остальное приложится.