Частая, но неявная причина “застоя” в жизни. Что делать, когда в жизни застой 

Начну с того, что я очень устала от себя, от своих постоянных мыслей. Мне почти 20 лет, я учусь в институте на бюджете,живу в студенческой общаге. Сама я из другого города, большого и областного. Но у меня очень много желаний и амбиций. Вот я и уехала в СПб. Но сейчас мои ожидания не оправдываются вообще, мне кажется я тут только теряю время, что тут я деградирую. Когда только приехала, я была полна решимости:пошла на курсы французского, параллельно заканчивала колледж в другом городе, хорошо училась тут, ходила в театры, музеи, много общалась. Но вот прошло 1,5 года и мне не хочется вообще ничего.В городе, по моему мнению, возможностей, я ничего не нашла для себя. У меня нет любимого, нет особо друзей(потому что меня окружают люди, которые ничего не хотят в это жизни..есть, выпить, сдать сессию, и плыть по течению), хотела заняться научной работой-мягко сказать послали(хотя у меня есть средне-специальное образование в этой области),я не вижу будущего в этом городе..да и не где я его не вижу..квартиры нет, машины нет, любимого нет..Монотонную работу я не терплю, а моя специальность подрузамивает ее. Вернуться домой я не могу, это будет означать мой проигрыш, то что я сдалась в погоне за мечтой..которой уже возможно и нет. Я терзаю себя этими мыслями постоянно! Мое настроение в ноль уже как 3 месяца, не хочу учится, не хочу общаться не с кем, лежала бы только и ревела, как дура тупая. Но я не была такой! Да, с настроением у меня всегда проблемы были, но тут...Вокруг кто-то женится, кто-то меняет работу, кто-то заграницу едет, а у меня просто застой в жизни...никакого маленького даже просвета...Я просто не знаю что делать.

Здравствуйте, Екатерина! Такое впечатление, что проблема не только в том, что Вы не видите целей и перспектив в этом "городе возможностей", но и в вашей склонности к депрессии . Кроме того, иногда бывает сложно в 19 лет оказаться в другом городе без родных, без поддержки. Вы не случайно пишете об отсутствии друзей и любимого человека. Я думаю, их нет еще и от того, что уже 3 месяца Вы пребываете в плохом настроении и постоянном самоедстве, согласитесь, состояние, не очень располагающее к общению! По-моему, стоит обратиться к специалисту и вместе разобраться в ваших проблемах. При психологической факультете университета есть бесплатный центр, специалисты вполне грамотные. Удачи! С уважением. Юлия Хороший ответ 6 Плохой ответ 0

Монотонную работу я не терплю, а моя специальность подрузамивает ее

А зачем вы выбрали такую специальность? Смените специальность, постарайтесь заняться тем, что вам действительно нравится. И уже один пункт в вашей деградации перестанет быть проблемой. Трудно? Да. А кто сказал, что мы должны всю жизнь прожить как по линейке? Один раз выбрать специальность и на всю жизнь? А кто вообще сказал, что это хорошо?

Друзья - здесь тоже достаточно понимать, чего вы хотите, каковы ваши собственные интересы, собственный выбор, чтобы искать и находить похожих людей.

Возможности - они есть везде, важно лишь одно: чтобы вы понимали, чего же вы на самом деле хотите. Если бы вы действительно хотели учиться в этом институте и учить французский - вы бы получали удовольствие от всего этого.

Я уверен, что это ощущение испытывает периодически каждый. А некоторые пребывают в нем постоянно. Это неприятное чувство бессилия, обреченности, усталости, которое возникает всякий раз, когда вы хотите что-то изменить в своей жизни, но обстоятельства препятствуют этому. Вы бьетесь лбом о стену, но не можете продвинуться ни на сантиметр. Вы выгребаете из болота, а оно смачно засасывает вас обратно. Вы застряли…

В такие моменты так хочется опустить руки, смириться и сделать вид, что все идет как нужно. Не сдавайтесь. Есть действенные способы вернуть контроль над ситуацией и сдвинуться с мертвой точки.

Определитесь на местности

Прежде всего определите точку, в которой вы находитесь и куда вы хотите попасть. Вы чувствуете застой и отсутствие перспектив в вашей работе? У вас проблемы в социальной жизни или в отношениях с коллегами? Может быть, ваши семейные отношения себя исчерпали и требуют обновления? Определитесь, какая проблема вызывает в вас негативные чувства и подумайте, как вы ее можете решить. Не хватайтесь за изменения сразу во всех сферах, сосредоточьтесь на главном. Это поможет внести гораздо больше ясности в ситуацию.

Найдите буксир

Иногда складываются такие обстоятельства, что самостоятельно выгрести из жизненного тупика бывает просто невозможно. Опытные автомобилисты знают, что если действительно серьезно застрял, то надо прекратить жать на газ (только зароетесь глубже) и идти за буксиром. В нашей ситуации таким буксиром может быть лучший друг, семья, учитель, психотерапевт или даже профессиональный коуч. Отбросьте в сторону излишнюю гордость и не стесняйтесь попросить о помощи. Вам же ехать вперед надо, правда?

Дневник

Попробуйте вести журнал, в котором будете фиксировать детали своего жизненного путешествия. Запишите почему вы чувствуете застой в жизни, какие возможности доступны для вас, чтобы двигаться вперед, что вы попробовали и какие получили результаты, новые идеи, которые вы можете попробовать, и так далее. Задайте себе настолько острые вопросы, которые никто другой не посмеет, и честно ответьте на них. Вы можете быть удивлены насколько это может помочь вам.

Медитация

Занимайтесь по крайней мере 10 минут в день медитацией. Очень часто это является хорошим способом найти выход из казалось бы безвыходной ситуации, когда все попытки перепробованы, а мозг загнанно крутится по кругу, перебирая заведомо провальные варианты. В процессе медитации наше сознание расслабляется, но мозг продолжает работать над сидящей в подкорке проблемой, так что в результате вы можете получить внезапное озарение по поводу мучащего вас вопроса.

Поиск

Google доступен для всех и совершенно бесплатен. Почти наверняка кто-то из миллиардов жителей земли уже оказывался в вашей ситуации, решил ее и поделился своим опытом в сети. Разумеется, стопроцентно идентичных случаев может и не быть, но какие-то похожие ситуации вы наверняка найдете. Возможно, именно это даст вам новые идеи и стратегии выхода из кризиса.

Мозговой штурм

Проведение мозгового штурма является отличным способом найти выход на хорошую дорогу. Просто возьмите бумагу и запишите все идеи, которые вам приходят в голову для решения вашей проблемы. Никакого обдумывания, оценки или обсуждения — максимум идей, даже самых бредовых, в единицу времени. Потом вы сможете спокойно взвесить все «за» и «против» и в куче откровенного шлака найдете тот бриллиант, которого вам так не хватало.

Измените свое окружение

Если вы хотите начать бегать, но друзья каждый вечер тянут вас на пиво, то вам придется преодолевать не только свое внутреннее сопротивление, но и их. Если вы хотите посвятить свою жизнь музыке, то в окружении музыкантов это будет сделать гораздо легче. Старайтесь окружить себя людьми, которые если не помогут вам, то по крайней мере не будут мешать.

Пробуйте что-то новое

Альберт Эйнштейн сказал, что «безумие — это делать каждый раз одно и то же и при этом ожидать нового результата». Так почему бы и вам, если вы хотите вырваться из трясины жизненного застоя, не попробовать сделать что-то новое? Новые рецепты, музыка, маршруты, увлечения, цели. Только так можно вырваться из порочного круга рутины, когда кажется, что все уже испытано, пройдено, прочувствовано и ничего в жизни уже не случится.

А у вас бывают ощущение застоя в жизни?

Зачастую в жизни людей в некоторых областях происходит застой потому, что они делают то, что им не нравится. Если, например, у вас застой в сфере финансов, значит, вы просто идете не по своему пути, выполняете не своё предназначение, при всем при этом, вы не испытываете от этой деятельности радости. Если у вас застой в сфере личных взаимоотношений, если вы, например, не можете встретить достойного партнера, значит, вам не нравится положение одиночества, вы не научились находить в нем свою красоту.

Если у вас застой в плане энергии и здоровья, значит, вы не довольны своей жизнью, своим телом или своим окружением и т.д. Если мы не умеем испытывать радость от того, что нас окружает, от тех условий, в которых мы находимся, если нам не нравится та деятельность, которой мы занимаемся, это блокирует поступление благостной энергии в нашу жизнь. Негативные эмоции (неудовлетворенность, ненависть, неприятие) создают застой в определенных сферах жизни. И единственное, что может этот застой устранить и позволить благостной энергии вливаться в нашу жизнь свободно и легко - это принятие обстоятельств такими какие они есть, и радостное отношение к жизни, себе и своей деятельности.

Это очень важно понять. Если у вас застой в работе, начните с радостью относиться к ней, увидьте в своей рабочей деятельности что-то хорошее, что смогло бы вас вдохновлять. Если это никак не получается, значит, начните искать ту работу, которая вам нравится, которую вам выполнять легко и радостно. Не бойтесь шагнуть за грань неизведанного, проститься с тем, что вас отягощает и только лишает сил. Бог поможет вашим благим начинаниям. Не стремитесь зарабатывать больше денег, превращаясь в замученного работника, а стремитесь найти свое предназначение, которое раскроет ваши таланты, принесет благо и вам и другим людям.

Если у вас застой в личной сфере, значит, необходимо найти счастье и удовлетворение в одиночестве, полюбить себя, поменять отношение к мужчинам, наладить отношения с отцом. Любовь и уважение не возможны лишь по отношению к одному мужчине. Если вы называете всех мужчин "к..ми", слабаками, сетуете на то, что им только одно и надо, ругаете весь мужской род, то каким образом, вы сможете притянуть в свою жизнь достойного человека?.. Учитесь уважать мужское начало, и в каждом его представителе видеть благородную сильную личность.

Используйте эти знания во Благо, и будьте счастливы, с любовью и благословениями, Мария Лукьяненкова

Каждый день мы проживаем события, как правило не задумываясь об этом, наши действия часто остаются не осознанными нами. Вплоть до того, что мы не можем сказать устраивает ли нас тот или иной момент из жизни или нет. Мы проглатываем его, как таблетку, горькая она или нет, и идем дальше. Это состояние называется зоной комфорта или «застоем». Что же это такое? Это то, как мы живем, к чему привыкли и что часто не замечаем. По-другому подобное состояние можно еще образно назвать болотцем. Потому что сидя в зоне комфорта человек не развивается, но вязнет в ней все больше и больше.

Что же предпринять в этом случае? Научиться во время обнаруживать то, находитесь ли вы в застое, прибегнув к практике ежедневной осознанности, а так же уметь из этого состояния во время выходить.

Для начала предлагаю вам сесть в спокойной обстановке и подумать – как у вас прошел день, что произошло хорошего за день? Поблагодарите себя за то, что у вас получилось сделать. Потом подумайте – что у вас не получилось и чего бы вы хотели сделать именно в этот день?

То, что у вас не получилось или вы чего-то не сделали – простите себя и отпустите этот день.

Подумайте, что бы вы хотели сделать в следующий день, даже составьте список и старайтесь его придерживаться. Уверяю вас, когда вы будете идти по этому списку и отмечать сделанные дела, вы почувствуете себя удовлетворенным. Состояние осознанной удовлетворенности собой – это очень важное состояние! И чем чаще оно с вами случается, особенно, если оно случается действительно по делу, тем лучше. Есть замечательное выражение Ричарда Баха: «Чтобы иметь то, чего вы не имели раньше, нужно делать то, что вы никогда не делали». Начинайте с малого – с простых действий и наблюдайте, как идут изменения, отмечайте их для себя, чтобы это стало вашей привычкой. Любая привычка приходит за 21 день!

Самое трудное – сделать первый шаг. В этом может помочь сила намерения - вы твердо принимаете решение «я буду двигаться вперед ради своего развития». И важно тут понимать, что действия, которые вы совершаете после для начала должны быть направлены на ваше благо, а только потом уже вы можете обозначить то, чего хотите добиться или улучшить в вашей жизни.

Например: я хочу развиваться, меняя в себе черты характера, научиться делать что-то для моего блага, и это позволит мне затем: вырасти как Личность, продвинуться по карьерной лестнице, улучшить отношение с партнером или с детьми…. (нужное вписать).

Большой ошибкой будет для вас, если вы в своем развитии неправильно выберете опору, желая, например, начать развиваться РАДИ другого человека. А ему, может быть это не нужно, в конце концов, он всегда может оставить вас. Или, начать вырабатывать в себе то качество характера, которое помогло бы в получении желаемой должности. А эту должность вполне могут отдать кому-то другому или вы сами можете в ней разочароваться… Примеров может быть много, но важно здесь то, что в любом из них, человек опирается на внешнее, на то, что он не всегда может контролировать, и лишившись подобной фальшивой опоры, в душе всегда остается пустота, обида, непонимание.

Поэтому, если вы решили работать над собой, ответьте прежде всего себе на вопрос: А что я получу, развивая в себе данное качество? Чего я смогу достигнуть? Как МНЕ это поможет в жизни. Будьте здоровыми эгоистами. Это очень даже хорошо. Как говориться в Библии «спасись сам и вокруг тебя спасутся многие».

Часто человек попадает в состоаяние застоя по следующей схеме: он получает то, что хочет и чему потом очень радуется. К примеру, вам повысили зарплату, должность, или вы вышли замуж или женились или что-то еще – то, чего вы очень-очень хотели. Какое-то время вы находитесь в состоянии поднятого настроения, радости, но потом, естественным образом в быту и хлопотах острота ощущения снижается, происходит привыкание, вот здесь-то все процессы развития и останавливаются. Если вы забыли за осознанность, то тут снова стоит вспомнить за нее. Сесть и подумать спокойно: что же вообще происходит, что не так, почему это перестало меня радовать, в чем причина? И что я могу сделать, чтобы снова испытать драйв от жизни? Естественным образом вы можете осознать это, и начать двигаться в нужном направлении, которое непременно заметите. Вы сомневаетесь? А зря!

Дело в том, что когда мы входим в застойный период, пусть даже не осознавая этого, Вселенная начинает слать нам знаки, если мы на них не реагируем, то начинаем получать пинки. Она старается для нашего же блага вывести нас из зоны комфортного или даже не комфортного застоя с тем, чтобы мы продолжали свое развитие и совершенствовались, как Личность.

В любом случае, вы родились в эту жизнь с тем, чтобы исполнить свое предназначение! Как этот мир живет и развивается, меняясь каждую минуту, так и вы, как часть этого мира призваны идти вперед, шагать в ногу со временем. И вам решать придется ли Вселенной каждый раз вытягивать вас из зоны комфорта, увы, не особо приятными методами или вы сделаете это сами во время и добровольно, благодаря осознанности и мудрости.

В среде психологов мёртвой точкой называют период в жизни человека, когда он стоит на одном месте – не продвигается вперёд, но и не движется назад. Он словно застрял на перепутье, не понимая, почему всё вокруг выглядит статичным. Поначалу кажется, что в мёртвой точке есть свои плюсы – по крайней мере, в жизни человека появилась стабильность, спокойствие, некая уверенность в завтрашнем дне. С другой же стороны, это состояние означает застой – в карьере, в личностном росте, в достижениях и т. д.

Многих людей устраивает такое положение дел, ведь оно даёт свои преимущества. Если же вам кажется, что мёртвой точке давно пора сдвинуться с места, давайте подумаем, каким образом она появилась в жизни и как от неё можно избавиться.

Застой – страх неизвестного, боль прошлого

Застой не возникает на пустом месте. устроена таким образом, что движение является обязательной её частью. Как говорят, единственная константа в жизни – это постоянное изменение, и в этой фразе сокрыт глубокий смысл. Человек сам, своими действиями, наполняет каждый свой день: радостью или печалью, уверенностью или нервным состоянием, благодарностью или обидой. Если у вас образовался застой, следует задуматься: из чего сейчас состоит ваша жизнь? постоянно должна расходоваться – даже если сейчас её не очень много, она все равно ежедневно на что-то тратится. Чему вы уделяете свое внимание сегодня? На чём вы сконцентрированы? О чём то и дело думаете?

Практика психологов показывает, что причиной мёртвой точки является груз прошлого и сформированный на фоне этого страх неизвестного будущего. Поддержание в сознании прошлых обид, негативного опыта, систематическое и даже автоматическое напоминание себе о неудачах – всё это тянется за многими людьми, причём по большей части они этого не осознают.

Три эффективных действия на пути к обновлению

Прежде чем выносить себе очередной приговор, нужно остановить ход мыслей и направить его в новое русло. Невозможно начать движение, если нет энергии. Машина, как известно, не поедет с пустым баком, даже если очень сильно этого захотеть. Отсутствие энергии означает её трату на нежелательные мысли и действия. Чтобы вернуть её себе, а также сдвинуться с мёртвой точки, постарайтесь сделать три шага:

1. Разрешить себе . Для некоторых людей это очень непростое действие, особенно для тех, кто привык удовлетворять потребности других, но не свои собственные. Потребуется определённая сила воли, мужество и настойчивость, чтобы сказать себе: «Я прощаю себе все свои ошибки, неудачи, стыдливые ситуации, боль и позволяю себе быть собой». Если вы тратите энергию на поддержание образа, который на самом деле вам чужд, то не сможете выбраться из образовавшегося застоя.

2. Избавьтесь от ненужного информационного груза. Именно на это люди обращают внимание меньше всего. Всё, что вас окружает, всё, что (и кто) входит в вашу жизнь, формирует ваше . В это понятие включено не только общение с другими людьми, но и сохранённые переписки в социальных сетях и телефоне, и одежда, которую вы носите годами, и старые записные книжки и т. д. Всё, что держит вас в ненужной эмоциональной связи, должно быть удалено. Наведите порядок дома, избавьтесь от вещей, которые навевают плохие воспоминания, не жалейте их – ведь, в конце концов, от этого зависит ваше психическое здоровье. Удалите из телефона ненужные контакты, почистите почту. Избавляйтесь от всего, что держит вас в эмоциональной связи с неприятным прошлым.

3. Подмечайте изменения в жизни. Когда багаж был сброшен, высвобождается часть энергии. Её-то и нужно направить в верное русло. Каждый день задавайте себе вопрос – чем новый день отличается от предыдущего? Подмечайте каждую деталь, вплоть до смены одежды и причёски. Это поможет вам увидеть движение, но не застой. Самое же главное – спросите себя, есть ли у вас мечта. Её очень полезно иметь, особенно для поддержания психического здоровья и уравновешенного состояния. Хотя бы раз в месяц напоминайте себе о мечте и начинайте двигаться в её направлении. Даже если сейчас она находится очень далеко от вас, помните, что ежедневное движение к ней уже через год сократит этот путь на значительное расстояние.